5 formas de hacer que las sopas enlatadas sean más nutritivas y ricas

5 formas de hacer que las sopas enlatadas sean más nutritivas y ricas

Para empezar escoge las comidas con menos de 600 mg. de sodio por porción y las sopas con menos de 500 mg. de sodio por porción.


2

Si la comida o la sopa viene con un paquete de sabor, usa sólo la mitad o no de preferencia no lo utilices.


3

Escoge las comidas que incluyan:

• Groteínas magras (tales como el pollo, el pavo, el tofu o los frijoles);
• Granos integrales (tales como el arroz integral o la pasta integral); y
• Verduras.


4

Agrega verduras frescas o congeladas, o verduras enlatadas bajas en sodio, a su comida para hacer que sea más grande y satisfactoria.


5

Agrega frijoles enlatados o carne pre-cocida para más proteína.